Ishockeyregler i Sverige
Lär dig reglerna för svensk ishockey, från offside och icing till utvisningar och viktiga spelsituationer.
Ishockey regler: Så spelar du ishockey steg för steg
Ishockey är snabbt, fysiskt och ibland svårt att följa för den som inte känner till reglerna. Spelet blir betydligt enklare att förstå när du har koll på blålinjerna, icing, offside, utvisningar och vad som egentligen krävs för att ett mål ska godkännas.
I den här guiden går vi igenom de viktigaste ishockeyreglerna, från matchtid och nedsläpp till powerplay, tacklingar, utvisningar och straffslag.
Grundläggande regler i ishockey
Ishockey spelas mellan två lag som försöker göra fler mål än motståndaren. Vid full styrka har varje lag normalt sex spelare på isen: fem utespelare och en målvakt. Utespelarna består vanligtvis av tre forwards och två backar.
Spelarna använder sina klubbor för att passa, kontrollera och skjuta pucken. Laget som har gjort flest mål när matchen är färdigspelad vinner.
Några av de viktigaste grundreglerna är:
Ett lag har normalt fem utespelare och en målvakt på isen.
En match spelas i tre perioder.
Varje ordinarie period är 20 minuter effektiv speltid.
Pucken måste helt passera mållinjen för att ett mål ska räknas.
Offside reglerar hur spelarna får gå in i anfallszonen.
Icing hindrar lagen från att utan vidare skjuta pucken genom hela banan.
Regelbrott kan leda till utvisning och numerärt underläge.
Spelare får bytas både under spel och vid avblåsningar.
Hur lång är en ishockeymatch?
Den ordinarie matchtiden är 60 minuter, fördelad på tre perioder om 20 minuter.
Klockan stoppas vid avblåsningar. Det innebär att 20 minuters ishockeytid tar betydligt längre tid än 20 vanliga minuter.
Om matchen står lika efter tre perioder kan förlängning och därefter straffslag användas. Exakt format för förlängning och straffslag beror på tävlingen och dess seriebestämmelser.
Hur börjar en ishockeymatch?
Matchen börjar med ett nedsläpp i mittcirkeln.
En spelare från varje lag ställer upp mot varandra medan linjedomaren släpper pucken mellan deras klubbor. Spelarna försöker sedan vinna pucken åt sitt lag.
Nedsläpp används även för att återuppta spelet efter många avblåsningar. Var nedsläppet sker beror på varför spelet stoppades.
Hur gör man mål i ishockey?
Ett mål räknas när hela pucken på ett regelrätt sätt passerar mållinjen mellan stolparna och under ribban.
Det räcker alltså inte att en del av pucken har passerat linjen. Hela pucken måste vara över.
Målet kan underkännas om ett regelbrott sker i samband med situationen, exempelvis otillåten störning av målvakten.
Vad är offside i ishockey?
Isen delas upp i tre zoner av två blålinjer:
Offside handlar framför allt om hur ett anfallande lag går in i anfallszonen.
Grundprincipen är att anfallarna inte får etablera sig på fel sida av blålinjen innan pucken på ett regelrätt sätt förs in i anfallszonen.
Om en anfallande spelare befinner sig i zonen för tidigt kan linjedomaren signalera offside.
Vid vissa situationer används fördröjd offside. Då får anfallarna möjlighet att lämna anfallszonen och göra sig spelbara igen utan att spelet behöver stoppas direkt.
Offsideregeln 2026/2027
Den svenska regelboken för 2026/2027 har även förtydligat situationer där en spelare själv kontrollerar pucken över blålinjen.
En spelare som har besittning och kontroll över pucken kan under vissa förutsättningar passera in i anfallszonen utan att det bedöms som offside även om spelarens skridskor passerar blålinjen före pucken.
Vad är icing?
Icing är en annan central regel i ishockey.
Förenklat uppstår icing när ett lag från sin egen planhalva skjuter pucken hela vägen förbi motståndarnas mållinje utan att pucken berörs på ett sätt som upphäver icingen.
Spelet stoppas då och ett nytt nedsläpp sker normalt i det felande lagets försvarszon.
Regeln finns för att ett lag inte hela tiden ska kunna befria sig från press genom att skjuta pucken från ena änden av banan till den andra.
När blir det inte icing?
Det finns flera undantag.
Ett viktigt exempel är numerärt underläge. Ett lag som spelar med färre spelare på grund av en utvisning får normalt skjuta pucken över motståndarnas mållinje utan att icing döms.
Icing kan också upphävas om motståndaren har möjlighet att spela pucken eller om pucken berör en motståndare på vägen.
Vad är powerplay?
Powerplay uppstår när ett lag har fler spelare på isen än motståndaren på grund av en utvisning.
Om en spelare får ett mindre straff spelar laget normalt med en spelare mindre under utvisningstiden.
Det andra laget får då ett numerärt överläge och försöker utnyttja det för att skapa målchanser.
Exempel:
Lag A: fem utespelare
Lag B: fyra utespelare
Lag A spelar då powerplay medan Lag B spelar boxplay eller numerärt underläge.
Hur fungerar utvisningar i ishockey?
Regelbrott kan leda till olika typer av utvisningar beroende på hur allvarlig förseelsen är.
Vanliga strafftyper är:
mindre straff: 2 minuter
dubbelt mindre straff: 4 minuter
större straff: 5 minuter
misconduct penalty: 10 minuter
game misconduct: spelaren lämnar matchen
Vilket straff som döms beror på regelbrottet och hur allvarlig situationen bedöms vara.
Vanliga regelbrott i ishockey
Eftersom ishockey är en fysisk sport betyder kroppskontakt inte automatiskt att en spelare har gjort något otillåtet.
Det finns däremot tydliga gränser för hur spelare får använda kroppen och klubban.
Vanliga förseelser är bland annat:
Tripping
En spelare använder klubban, benet eller kroppen på ett otillåtet sätt så att en motståndare fälls.
Hooking
Spelaren använder klubban som en krok för att hindra eller bromsa en motståndare.
Holding
En spelare håller fast en motståndare eller motståndarens utrustning.
Slashing
En spelare hugger eller slår mot en motståndare med klubban på ett otillåtet sätt.
Cross-checking
Spelaren tacklar eller trycker motståndaren med klubbskaftet samtidigt som klubban hålls med båda händerna.
High-sticking
Klubban träffar en motståndare för högt.
Regeln om hög klubba har förtydligats inför den svenska säsongen 2026/2027.
Boarding
En spelare tacklar en motståndare på ett farligt sätt in i sargen.
Charging
En spelare tar fart eller använder överdriven kraft för att tackla en motståndare på ett otillåtet sätt.
Får man tacklas i ishockey?
Kroppskontakt är en del av ishockeyn, men alla tacklingar är inte tillåtna.
En regelrätt tackling ska utföras inom spelets regler. Tacklingar bakifrån, farliga tacklingar mot huvudet och vissa tacklingar mot en spelare i en utsatt position kan leda till utvisning.
Hur kroppstacklingar tillämpas kan dessutom skilja sig mellan olika åldersklasser och tävlingsformer.
Det är därför viktigt att skilja mellan reglerna för seniorishockey och de bestämmelser som gäller inom ungdomshockey.
Vad händer vid en utvisning?
När en spelare utvisas lämnar spelaren normalt isen och sätter sig i utvisningsbåset.
Vid ett vanligt mindre straff får laget spela med en spelare mindre.
Om motståndarna gör mål under ett vanligt powerplay kan det mindre straffet i många situationer avslutas tidigare. Andra typer av straff fungerar annorlunda och behöver inte upphöra bara för att motståndaren gör mål.
Det är därför strafftypen som avgör hur länge laget spelar med reducerad styrka.
Vad är straffslag?
Domaren kan i vissa situationer döma straffslag.
Det kan exempelvis bli aktuellt när en spelare berövas en klar målchans genom ett regelbrott under omständigheter där reglerna föreskriver straffslag.
Vid straffslaget åker en utespelare ensam mot motståndarnas målvakt och försöker göra mål.
Övriga spelare deltar inte i själva försöket.
Får målvakten spela pucken utanför målet?
Ja. Målvakten får lämna målområdet och spela pucken.
Målvakten omfattas dock av särskilda regler och begränsningar, och kontakten mellan målvakt och motståndare bedöms annorlunda än vanlig kroppskontakt mellan två utespelare.
En målvakt blir alltså inte fritt tacklingsbar bara för att han eller hon lämnar målområdet.
Vad är målvaktsinterference?
En anfallande spelare får inte på ett otillåtet sätt hindra målvakten från att försvara sitt mål.
Om en spelare blockerar, knuffar eller på annat sätt stör målvakten kan domaren stoppa spelet, döma utvisning eller underkänna ett mål beroende på situationen.
Det betyder samtidigt inte att all kontakt med målvakten automatiskt är ett regelbrott. Domaren måste bedöma hur kontakten uppstod och om anfallaren hade möjlighet att undvika den.
Hur fungerar spelarbyten?
Ishockey skiljer sig från många andra lagsporter genom att spelarna kan bytas mycket ofta.
Byten kan ske vid avblåsningar, men också medan spelet pågår. Det brukar kallas att byta i farten.
Spelaren som lämnar isen måste vara tillräckligt nära spelarbåset och inte längre delta aktivt i spelet innan ersättaren går in och deltar.
Om ett lag har för många spelare på isen kan laget bestraffas för too many players on the ice.
Vad händer om pucken lämnar banan?
Om pucken lämnar spelområdet stoppas spelet.
Domaren bestämmer sedan var nästa nedsläpp ska ske utifrån hur och var pucken lämnade banan.
En spelare kan också få utvisning om pucken medvetet spelas ut ur banan i en situation som omfattas av reglerna för fördröjning av spelet.
Får man spela pucken med handen?
Spelare får i vissa situationer använda handen för att slå eller styra pucken, men det finns begränsningar för hur laget sedan får dra fördel av handlingen.
Handpassning kan därför leda till avblåsning.
Inför säsongen 2026/2027 har den svenska regeln förtydligats: om pucken enbart reflekteras på en spelares hand och laget inte får någon fördel behöver spelet inte stoppas för handpassning.
Får man sparka pucken?
En spelare får använda skridskon för att flytta eller passa pucken under spelet.
Det finns däremot särskilda regler för mål som uppstår efter en tydlig sparkrörelse.
Att pucken träffar eller styrs via en skridsko är alltså inte samma sak som att aktivt sparka pucken i mål.
Vad händer om matchen slutar oavgjort?
Det beror på tävlingen.
Efter tre perioder kan en match gå vidare till förlängning. I många tävlingsformat spelas förlängningen enligt sudden death, vilket innebär att det första målet avgör matchen.
Om inget lag gör mål kan straffslag avgöra.
Hur lång förlängningen är, hur många spelare som används och hur straffslagen genomförs regleras av den aktuella tävlingens bestämmelser. Därför ska man inte utgå från att exempelvis SHL, internationella mästerskap och andra svenska serier alltid använder exakt samma format.
Vanliga regelmissar i ishockey
En vanlig missuppfattning är att icing och offside betyder ungefär samma sak. Det gör de inte. Offside handlar om hur ett anfallande lag går in i anfallszonen, medan icing handlar om att spela pucken över en stor del av banan och förbi motståndarnas mållinje.
En annan miss är att alla tacklingar är tillåtna eftersom ishockey är en fysisk sport. Kroppsspel är tillåtet inom vissa ramar, men en farlig eller felriktad tackling kan ge en betydande utvisning.
Det är också lätt att tro att ett lag alltid spelar fem mot fem. Utvisningar kan snabbt förändra numerären och skapa powerplay, boxplay eller andra situationer med olika antal spelare på isen.